Статьи

Даже умеренная потеря сна приводит к дефициту в познавательном развитии детей. Ограничение сна может изменить начальные стадии восприятия речи, которое вносит свой негативный вклад в разрушение лингвистического функционирования - навыки, необходимые для чтения и языкового развития и понимания.

Специалисты Университета Луисвилла (США) связали нехватку сна с уровнями нейрокогнитивного развития в детей шести-семи течение, обследовав их навыки генерации речевых слогов. Результаты исследования показали, что дети, не получающие адекватное количество сна, более вероятно фонетически неправильно закодируют различные звуки речи. Потеря даже одного часа сна в течение недели воздействует на умственные способности ребенко, а ранние учебные года определяют будущее развитие детей.
Поэтому медики говорят, что школьники должны обязательно придерживаться нормального режима сна, чтобы их организм хороший отдыхал и был готовь к требованиям учебного процесса: эксперты рекомендуют 11-13-часовой сон для дошкольников и 10-11 часов сна для учеников начальных классов.
Врачи советуют родителям следить за надлежащим распорядком дня своего ребёнка, а также следовать сформулированными рекомендациям по сохранению спокойного детского сна: избегать непосредственно перед сном употребления ребёнком пищевых продуктов или напитков, содержащих кофеин; не укладывать ребёнка спать голодным, но и не кормить его на ночь тяжелой пищей; спальня должна быть тихой, тёмной и немного прохладной; часы пробуждения должны быть одинаковыми каждое утро